BZ-Card – Sparen
Machen Sie sich fit für den Sommer – gratis mit der AOK!
Tun Sie Ihrer Gesundheit Gutes mit der kostenfreien Online-Trainingsserie der AOK an vier Mittwochabenden, jeweils 18 Uhr – exklusiv mit BZ-Card! Seien Sie gespannt auf verschiedene Schwerpunkte.
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Machen Sie mit und integrieren Sie die Tipps in Ihren Alltag! Foto: Kirsten Davis (peopleimages.com)
Beugen Sie Schmerzen vor und machen Sie sich fit für den Sommer mit den kostenfreien Online-Gesundheitskursen der AOK – exklusiv für BZ-Card-Inhaber. Die neue Trainingsserie umfasst insgesamt vier aufeinanderfolgende Termine, jeweils mittwochabends, mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
19. April 2023, 18 Uhr:
Schultern und Nacken;
26. April 2023, 18 Uhr:
Rumpf – Bauch und Rücken;
3. Mai 2023, 18 Uhr:
Knie und Hüfte;
10. Mai 2023, 18 Uhr:
Stabilität und Koordination (Sturzprävention).
Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen, wie Sie Ihre körperlichen Widerstandsfähigkeiten stärken und Ihre Fitness, Ausdauer, Koordinations- sowie Dehnfähigkeit verbessern. Zudem erhalten Sie Tipps für einfache Übungen, um das Training eigenständig weiterzuführen und langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Es wird überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten, inklusive Aufwärmen und Fragerunde. Machen Sie mit!
Schultern und Nacken;
26. April 2023, 18 Uhr:
Rumpf – Bauch und Rücken;
3. Mai 2023, 18 Uhr:
Knie und Hüfte;
10. Mai 2023, 18 Uhr:
Stabilität und Koordination (Sturzprävention).
Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen, wie Sie Ihre körperlichen Widerstandsfähigkeiten stärken und Ihre Fitness, Ausdauer, Koordinations- sowie Dehnfähigkeit verbessern. Zudem erhalten Sie Tipps für einfache Übungen, um das Training eigenständig weiterzuführen und langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Es wird überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Kurse dauern jeweils 45 Minuten, inklusive Aufwärmen und Fragerunde. Machen Sie mit!
Anmeldung: mehr.bz/aok-onlinekurse
Wichtig: Rechtzeitig erhalten Sie per E-Mail den Zugang zum Livestream (bitte auch Spam-Ordner prüfen). Er ist für alle vier Termine gleich. Mit Ihrer Anmeldung buchen Sie automatisch alle vier Onlinekurse. Sollten Sie an einzelnen Abenden verhindert sein, ist keine Absage erforderlich. Von jedem Termin erhalten Sie per E-Mail eine Aufzeichnung.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
Wichtig: Rechtzeitig erhalten Sie per E-Mail den Zugang zum Livestream (bitte auch Spam-Ordner prüfen). Er ist für alle vier Termine gleich. Mit Ihrer Anmeldung buchen Sie automatisch alle vier Onlinekurse. Sollten Sie an einzelnen Abenden verhindert sein, ist keine Absage erforderlich. Von jedem Termin erhalten Sie per E-Mail eine Aufzeichnung.
Kooperation mit: AOK Baden-Württemberg, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Presselstraße 19, 70191 Stuttgart
